목양체질
1) 특징
체격이 크며 상체는 약하나 허리와 복부가 발달되었고,
피하지방층이 두터워 뚱뚱하고 특히 땀을 많이 흘린다.
안면이 번들거리고 혈색이 좋아 건강하게 보이나,
호흡기 기능이 약하여 말하는 것을 피곤히 여기므로 과묵하게 보인다.
성품은 때로는 적극적이지만 의외로 겁이 많고 욕심과 고집이 세다.
식성은 매우 좋고 변비 성향이 있으며 숨이 잘 차고 가슴 답답함을 곧 잘 호소한다.
혈압은 정상치(120/80mmHg)보다 약간 높은 경우가 많다.
2) 일반관리
온수욕이나 사우나를 자주하여 땀을 내고,
이온 음료수로 수분을 보충하면 몸이 가벼워져 피로가 빨리 회복된다.
그러나 찬물에 장시간 있으면 두통을 호소하며, 땀샘이 수축하여 몸은 더욱 무겁게 된다.
특히 폭음, 폭식을 하면 위장병 및 간장병으로 고생하는 경우가 많으며,
또한 저녁 늦게 과식하는 것과, 간식을 즐기는 것은 비만의 원인이 된다.
음료수로는 생수나 연한 원두커피. 뽕잎차, 칡차가 좋으며,
고단백 음식을 충분히 섭취하고, 술과 담배를 절제한다.
운동은 등산이나 가벼운 조깅, 헬스, 태극권 등이 좋으며, 심호흡은 들이 마시는 숨을 길게 한다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
간장 > 신장 > 심장 > 비장 > 폐
4) 이로운 음식
지방이 적고 단백질이 풍성한 육류, 쌀, 콩, 밀가루, 두부, 호박,마늘, 죽순, 버섯,
무우. 당근, 더덕, 도라지, 토란, 연근, 마 등의 뿌리채소류,
우유, 원두커피, 뽕잎차, 매실차, 칡, 장어, 미꾸라지, 배, 사과, 호두, 잣, 밤,
설탕, 종합비타민, 요플레, 두유.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
술, 담배, 녹즙, 콜레스테롤이 높은 게, 새우, 생굴, 조개, 낙지, 오징어,
삼겹살,코코아, 쵸코렛, 모과, 메밀, 인삼, 알로에, 지나치게 매운 음식. 가공 식품.
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