목음체질
1) 특징
뚱뚱하며 하체가 무겁고 땀이 많고 건실하게 보이나,
체격에 비해 추위를 곧 잘 타고 쉽게 피로를 느낀다.
대장기능이 약하여 대변을 묽고 가늘게, 하루에도 두세 번씩 자주 보나 체력 손실은 없다.
교만하게 보일 정도로 대륙적인 기질이 있고,
걸음은 소의 성질에 비유되듯 보통 느린 편이며, 음흉할 정도로 속마음을 잘 드러내지 않고,
매사가 신중하며 조심성이 높고, 은근과 끈기가 있어 성취도가 높다.
2) 일반관리
대장기능이 저하되면 무력해지기 쉬우므로 항상 아랫배를 따뜻이 관리한다.
음식 섭생을 문란하게 하면 배에 가스가 쉽게 생기고, 위, 십이지장 궤양에 잘 걸릴 수 있다.
지나치게 매운 음식과 피가 탁해지기 쉬운 콜레스테롤이 높은 음식을 절제하고,
식사를 빨리하는 것과 과식을 피하며,
땀샘을 수축시키는 냉수욕과 간에 부담을 주는 술과 담배는 특히 해롭다.
피부가 약하므로 화학섬유 제품 내의를 피하고
심호흡은 들이 마시는 숨을 길게 하여 폐를 단련시킨다.
3) 장부의 크기 및 기능의 대소
담낭 > 소장 > 위 > 방광 > 대장
4) 이로운 음식
쌀, 콩, 밀가루, 두부, 단백질이 많은 육류, 장어, 미꾸라지, 우유, 호박,
무우, 더덕, 도라지, 연근 등의 뿌리 채소류, 배, 사과, 수박, 설탕, 마늘,
밤, 잣, 호두, 은행, 율무, 버섯, 녹용, 오미자, 맥문동, 둥글레차, 매실,
스쿠알렌, 두유, 발효유, 요플레.
5) 해롭거나 도움이 적은 음식
술, 담배, 조개류, 새우, 게, 해삼, 생굴, 오징어, 잎 채소류, 날배추,
쵸콜렛, 달걀 노른자, 지나치게 매운 음식, 삼겹살, 인삼. 가공 식품. |
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