이 표의 열량은 식품별 열량표의 열량과 차이가 있을 수 있습니다.
*표시는 밥을 포함 안한 열량입니다.

가 ----------------------------------------------------------------------------
KFC비스킷 1개(75g)......................270kcal    가자미 한토막(50g)......................50kcal
가지(100g)..............................18kcal            갈비탕 1인분............................330kcal*
갈아만든 배, 사과(250ml)............160kcal        갈치 한토막(50g)........................50kcal
감(100g)................................68kcal            감자(100g)..............................66kcal
감자 샐러드.............................240kcal          감자튀김 1봉지(68g).....................220kcal
강냉이(50g).............................80kcal          건빵 12개(30g)..........................114kcal
건 오징어채 한컵(60g)...................200kcal      건포도 3큰술............................70kcal
검정콩 한 큰술(10g).....................38kcal        경단 8개(100g)..........................223kcal
고구마(100g)............................131kcal        고등어 통조림 한토막(50g)...............100kcal
고등어 한쪽(50g)........................75kcal        고추(100g)..............................20kcal
고추장 1큰술............................34 kcal          곱창(100g)..............................180kcal
곱창전골 1인분..........................550kcal*      과일젤리 1봉지(52g).....................172kcal
과일파르페 1컵..........................258kcal        광어 한토막(50g)........................50kcal
국수 삶은것 한공기(180g)................200kcal    귤 한개(50g)............................24kcal
김젠 것(1장)............................11kcal          김초밥 1인분(10개)......................500kcal
깍뚜기(100g)............................30kcal          깻잎(100g)..............................45kcal
꽁치 통조림 한토막(50g).................100kcal    꽁치 한토막(50g)........................75kcal
꿀 1큰술................................69 kcal            꿀차....................................72kcal

나 --------------------------------------------------------------------------------
낙지전골 1인분..........................185kcal*

다 --------------------------------------------------------------------------------
달걀 큰거한개(50g)......................75kcal        닭고기꼬치구이 2개......................195kcal
닭고기 두,세토막(100g)..................125kcal    당근(100g)..............................32kcal
당근주스(160ml).........................65kcal        대추음료(250ml).........................125kcal
더블버거 1개(205g)......................610kcal      도넛츠 1개(30g).........................125kcal
도라지(100g)............................40kcal          도리야..................................760kcal
도미 한토막(50g)........................50kcal          돈까스 1인분............................553kcal
돌냄비우동 1인분........................565kcal        돼지고기(100g)..........................125kcal
돼지 족발(100g).........................150kcal        된장찌게................................130kcal*
두유((200g).............................125kcal          딸기 10알(100g).........................23kcal
딸기쨈 1큰술............................63 kcal          딸리쉐이크 1컵(290g)....................362kcal
땅콩 3큰술..............................150kcal          땅콩버터 1큰술..........................150kcal
떡국 1인분..............................568kcal          떡라면..................................580kcal       
떡볶이 1인분............................482kcal

라 --------------------------------------------------------------------------------
라면....................................450kcal              라면 1봉(100g)..........................454kcal
라이트콜라(250ml).......................27kcal        라자냐..................................548kcal
런천미트 1쪽(40g).......................100kcal        레몬소주1잔(50ml).......................80kcal
레몬차..................................59kcal

마 --------------------------------------------------------------------------------
마가린 1큰술............................103 kcal        마늘바게트 1조각(20g)...................65kcal
마른오징어(60g).........................200kcal        마요네즈 1큰술.. ......................90kcal
막걸리 1잔(200ml).......................100kcal      만두....................................300kcal
만두국 1인분............................477kcal        맛살1줄(32g)............................35kcal
맛술 1큰술..............................42 kcal          맥도날드선데아이스 크림 1컵(165g).......310kcal
모닝빵 4개(60g).........................164kcal        모밀국수 1인분..........................530kcal
모카빵 (100g)...........................305kcal        무(100g)................................18kcal
물냉면 1인분........................... 520kcal        미싯가루 한 큰술........................20kcal
미역국                                                        민어 한토막(50g)........................75kcal
밀가루 한큰술...........................20kcal          밀크쉐이크(200ml).......................340kcal
밀크쉐이크 1컵(290g)....................325kcal

바 --------------------------------------------------------------------------------
바게트빵 3조각(50g).....................132kcal      바나나 1개(100g)........................100kcal
바람떡 4개(100g)........................267kcal        바이오거트 1개(100g)....................110kcal
밤 4알..................................80kcal              밥 1공기(200g)......................... 300kcal
배추김치 한컵(100g).....................30kcal      배 한개(300g)...........................150kcal
백설기 1인분(100g)......................241kcal      뱀장어(100g)............................200kcal
버터(1작은술)...........................101kcal        버터 1큰술..............................101 kcal
벌꿀(10g)...............................30kcal            베이컨 3장(45g).........................187kcal
병맥주 1컵(200ml).......................100kcal      병어 한토막(50g)........................75kcal
보리밥 한공기(200g).....................300kcal      복숭아 한개(200g).......................50kcal
볶음밥 1인분.............................617kcal        부대찌개 1인분..........................340kcal*
북어 한토막(30g)........................100kcal      불고기 1인분............................385kcal*
붕어빵 1개..............................200kcal          브로컬리(100g)..........................43kcal
비빔국수 1인분..........................519kcal        비빔냉면 1인분 .........................578kcal
비빔밥 1인분........................... 500kcal        비스킷 2개 .............................74kcal
빼빼로 10개.............................100kcal        뻥튀기(10개 한봉지).....................180kcal
뽀또(24g)...............................120kcal     
   
사 --------------------------------------------------------------------------------
사과 큰 것 한개(200g)...................100kcal      사이다 1캔(250ml).......................105kcal
사탕(5개-20g)...........................75kcal          삼계탕 1인분........................... 633kcal
삼치 한토막(50g)........................75kcal        상추 15장.............................. 25kcal
새우깡(90g).............................419kcal          새우야채튀김 1인분......................457kcal
새우칠리소스............................200kcal        샌드위치 1인분(100g)....................468kcal
생굴 한컵(240g).........................150kcal        생맥주 1컵(500ml).......................185kcal
생선초밥 1인분(9개).................... 732kcal      생크림 1큰술............................45 kcal
샴페인 1잔(50ml)........................20kcal        설렁탕 1인분............................212kcal*
설탕 1큰술..............................35 kcal          소갈비(100g)............................330kcal
소금 1큰술..............................0 kcal            소라빵 1개(100g)........................279kcal
소보로빵 1개(60g).......................200kcal        소주 1잔(50ml)..........................90kcal
소프트 아이스크림 1개...................250kcal      송편 5개(100g)..........................300kcal
쇠고기(100g)............................125kcal          쇠 꼬리(100g)...........................250kcal
수박 큰거 한쪽(250g)....................50kcal        순두부찌개 1인분........................115kcal*
슈크림 4개(100g)........................283kcal        스파게티 1인분..........................473kcal
스폰지빵 1개(80g).......................296kcal        시금치(100g)............................24kcal
시루떡 1인분(100g)......................203kcal        식물성섬유음료 1병......................47kcal
식빵 1쪽(35g)...........................102kcal          식빵 1쪽 + 땅콩버터.................... 207kcal
식빵 1쪽 + 잼 1큰술.................... 165kcal          식빵 한쪽(35g)..........................100kcal
식용유(참기름,들기름) 1큰술(15g)........120kcal    식초 1큰술..............................2 kcal
식혜 1캔(240ml).........................240kcal          쌀밥 한공기(200g).......................300kcal

아 --------------------------------------------------------------------------------
아몬드 3큰술............................120kcal            아이스크림(100g)........................220kcal
안심스테이크 1인분......................663kcal        알탕 1인분..............................140kcal*
애플파이 1개 (85g)......................253kcal          야채수프 1인분..........................170kcal
야채크로켓 1개(100g)....................310kcal        야채튀김 2개............................261kcal
약밥 1인분(100g)........................237kcal          양배추(100g)............................30kcal
양상추(100g)............................10kcal            양송이수프 인분.........................200kcal
양송이 중치 4개(100g)...................30kcal          양파(100g)..............................54kcal
양파링(95g).............................470kcal            어묵 튀기지 않은 것(100g)................90kcal
어묵 튀긴 것(100g)......................150kcal          오렌지(100g)............................45kcal
오렌지주스,무가당(240ml)................100kcal      오므라이스 1인분........................662kcal
오이(100g)..............................19kcal              옥수수 중간치(100g).....................200kcal
요구르트 1병(145ml).....................117kcal        우동 1인분 .............................610kcal
우스터소스 1큰술........................18 kcal          우유(200ml).............................125kcal
웨하스(100g)............................508kcal            유부초밥 1인분(10개)....................800kcal
유자차..................................67kcal                율무 한 큰술............................35kcal
이면수 한토막(50g)......................75kcal          이온음료(250ml).........................60kcal
인절미 4개(100g)........................225kcal          일본식우동 1인분........................332kcal

자 --------------------------------------------------------------------------------
자몽 한개(250g).........................100kcal          잣 3큰술(25g)...........................135kcal
제크(110g)..............................448kcal            조기 한토막(50g)........................50kcal
주먹밥 2개 .............................320kcal            진간장 1큰술............................10 kcal
짜장라면 1봉지(100g)....................462kcal        짜장면 1인분............................670kcal
짜장밥 1인분............................1,010kcal 

차 --------------------------------------------------------------------------------
참깨 1큰술(8g)..........................45kcal            참깨 1큰술(8g)..........................45kcal
참외 한개(200g).........................100kcal          참치찌게................................209kcal*
참치 통조림(100g).......................250kcal        참치 한토막(50g)........................50kcal
찹쌀떡 1개(90g).........................160kcal          청국장..................................200kcal*
청주 1컵(50ml)..........................260kcal          청주 1큰술..............................16 kcal
초코렛(100g)............................549kcal            추어탕 1인분............................200kcal*
치즈 1장 20g)...........................66kcal              치즈버거 1개(120g)......................320kcal
치즈 한장(20g)..........................66kcal


카 --------------------------------------------------------------------------------
카레라이스 1인분........................402kcal          카스텔라 1개(100g)......................317kcal
칼국수 1인분............................545kcal            캬라멜 6개(30g).........................120kcal
커피 + 프림1설탕1.......................38kcal          커피 + 프림1설탕2 .....................50kcal
커피 + 프림1작은술......................25kcal          커피1잔.................................5kcal
컵라면 1개(65g).........................300kcal          케이크 1조각(100g)......................330kcal
케첩 1큰술..............................23 kcal              코울슬로샐러드 1개(79g).................139kcal
코코아..................................55kcal                콘샐러드 1개 (143g).....................176kcal
콘프레이크 1끼분(30g)...................117kcal        콜라 1캔(250ml).........................97kcal
콜라 1컵 ...............................135kcal              콩나물국 1인분..........................120kcal*
콩나물 익힌것(100g).....................30kcal          크림빵 1개(70g).........................294kcal
크림수프 1인분..........................164kcal          키위 2개(100g)..........................56kcal

타 --------------------------------------------------------------------------------
탈지방 후로즌 요구르트(100g)............60kcal      탈지우유(200g)..........................125kcal
탕수육 1인분............................616kcal            토마토(100g)............................22kcal
토스트 1쪽(60g).........................200kcal            튀김우동 1인분..........................577kcal

파 -------------------------------------------------------------------------------
파운드케잌 1쪽(70g).....................230kcal        파인애플 1/3개(100g)....................58kcal
팝콘(100g)..............................459kcal            팥빙수(1그릇-200g)......................367kcal
팥빵 1개(80g)...........................197kcal            팥죽 1개(150g)..........................156kcal
포도(100g)..............................68kcal              포장만두 군 것(10개)....................471kcal
포장만두 찐 것(10개)....................363kcal        포테이토칩(60g).........................330kcal
풋고추 열개(100g).......................30kcal          프랑크소세지 한개(40g)..................100kcal
프랑크햄 1개(31g).......................89kcal          피망(100g)..............................26kcal
피자 1쪽(100g)..........................250kcal

하 --------------------------------------------------------------------------------
핫도그 1개(100g)........................280kcal          해물탕 1인분............................82kcal*
해파리냉채 1인분........................129kcal