성인 상당수가 중성지방 과다로 나타났는데, 심장병이나 뇌졸중 위험이 큽니다.
밥을 적게 드시는 편이 좋습니다.

심장혈관이 두 군데나 막혀 혈관을 넓혀주는 시술을 받은 협심증 환자입니다.
피 검사를 해 보니 중성지방 수치가 357로 정상의 두 배가 넘습니다.

K(협심증 환자) : "특별한 조치를 못하고, 운동 하라는데 운동도 열심히 못하고."

이처럼 중성지방이 과다하면 동맥경화가 생겨 심장병이나 뇌졸중 위험이 커집니다.
S병원에서 건강검진을 받은 9만 명을 조사한 결과, 27%가 중성지방이 높았고, 14%는 위험 수준이었습니다.

서양인의 중성지방 수치 평균은 70인데, 한국인은 120 정도로 더 높습니다.
지방질 섭취는 적지만, 밥 등 탄수화물 섭취가 더 많기 때문입니다.
에너지로 쓰고 남은 탄수화물은 우리 몸에서 중성지방으로 바뀌어 복부비만을 유발합니다.
더구나 한국인은 체질적으로 중성지방에 취약하기도 합니다.

뱃살은 중성지방의 저장고인 만큼 무엇보다 복부비만을 줄여야 합니다.

 "콜레스테롤과 달리 중성지방은 식생활과 관련성이 많아 탄수화물을 줄이고,
  지방섭취를 감소시키면서 운동을 해 뱃살을 빼는 게 중요합니다."
콜레스테롤이 높은 사람은 전체 성인의 8%에 그치는 만큼
중성지방이 이제 심혈관질환의 최대 위험요소로 떠오르고 있습니다.