건강을 위해서는 운동의 소중함을 모르는 현대인은 없으리라 본다. 생각은 있지만 시간에 쫓기는 직장인들을 위한
좁은 공간에서 짜투리 시간을 활용할 수있는 스트레칭을 소개합니다.
짜투리 시간 틈틈히 실시하는 스트레칭으로 몸과 마음이 상쾌해짐을 체험해 보십시오.

부족한 운동을 근육과 관절의 긴장을 풀어주는 스트레칭만으로는 부족하지만 
곁들여 속보나 계단 뛰어 올라가기, 가벼운 조깅 등 유산소 운동에 하루에 30분~1시간정도를 투자합시다.